За последнее время я набрала несколько лишних килограмм и решила от них избавиться. Голодать я не люблю, диеты выбираю такие, где можно кидать в желудок хоть что-нибудь. Потому что я люблю пожевать и для меня это имеет колоссальное значение. Другим проще не есть ничего, но этот вариант не для меня.
Уже давно я избрала для себя идеальный разгрузочный день. Есть и другие, но этот люблю больше всего. Я расскажу как готовлю идеальный напиток для похудения, как его употребляю, и какие это приносит плоды.
***Чай с молоком для похудения***
Этот напиток называют еще «молокочай». Используют его издавна, а англичане вообще не представляют себе чай без этого молочного продукта.
Именно они научили остальную часть человечества отличать качественный чайный лист от не очень качественного. Именно заварив его в молоке, мы можем определить качество.
По непередаваемому кремовому цвету напитка. Продукт же низкого сорта даст нам стойкий серый цвет, и это факт.
Дамы же давно заметили, что употребляя этот напиток, они заметно худеют. Почему? Да потому что он ускоряет обмен веществ и выводит лишнюю жидкость из организма. Попутно добавляя в организм антиоксиданты, которыми богат чайный лист.
***Как правильно заварить молокочай***
Процесс сложный, требует определенной последовательности. Были дни, когда заварив чай неправильно, нужного результата я не добилась. Так что лучше не спешить, сделать все верно, и на выходе насладиться отменным вкусом и прекрасным результатом. Итак….
Берем 1 литр обезжиренного молока. Можно взять и обычного, но тогда нужно развести его водой.
Наливаем в нержавеющую посуду. Эмалированную лучше не использовать-продукт может подгореть. Тогда вкус безвозвратно испортится.
Доводим молоко до кипения, выключаем газ и ждем 5 минут. Засыпать заварку в кипящее молоко недопустимо. Жидкость должна остыть до 95 градусов.
За это время приготовим заварку. Это должен быть чай отличного качества, желательно, крупнолистовой.
На это количество достаточно будет одной столовой ложки без горки. Высыпаем ее в мисочку и ждем.
Как только молоко чуть остыло, высыпаем чайный лист внутрь и размешиваем. Закрываем крышкой.
Настаиваться эликсир должен 20 минут. За это время его можно периодически помешивать. И смотреть, как меняется цвет. От белого до нежно-кремового.
Пока настаиваем, приготовим мед. Буквально чайную ложку. У меня майский, но прошлогодний, он немного загустел, но натуральным от этого быть не перестал. Употреблять такой напиток с медом не только вкусно, но еще и полезно.
Ведь мед-кладезь витаминов и всяких нужных веществ. Если у Вас нет аллергии, то смело кладем ложечку. Если есть, можно обойтись и без нее. Напиток на вкус и так замечательный.
Иногда не добавляю мед вовсе-хочется отведать «чистого» вкуса чая с молоком.
- После помешивания можно видеть, как чаинки опускаются на дно.
И в конце процесса получается удивительно ароматное питье нежного кремового оттенка. Жаль, что фото не могут передать аромат, он чудный.
- Как только слегка остынет, можно наливать в чашку и наслаждаться))))
***Как правильно употреблять молокочай***
В этот разгрузочный день есть нежелательно. Ведь чай с молоком и есть еда, по сути. Разделяем наш объем на порции, у меня их получается пять, и пьем в течение дня. В этот день желательно пить побольше чистой воды без газа. Она дополнительно ускорит обмен веществ и поможет вывести из нашего организма шлаки и токсины.
Есть нормальную еду в этот день совсем не хочется. Напиток настолько сытный, что чувство голода практически нас не донимает. Плюс постоянное употребление воды дает нас чувство наполненного желудка.
Устраивать такую «разгрузку» нужно не чаще одного раза в неделю. Так как активизируется работа почек. Я начинаю бегать в туалет по-маленькому сразу после первой чашки. И бегаю всю ночь, хотя, понятно, ночью питье не употребляю. Так что утром еще и совершенно измотана бессонницей.
Надеюсь, не нужно говорить, что если Вы хотите попробовать такую диету впервые, не лишне будет посоветоваться со своим врачом. Если у Вас есть серьезные заболевания почек или обмена веществ, лучше такую диету не использовать.
***Цена вопроса***
Сейчас читаю много материала о всевозможных методах похудения и понимаю, что многие не для меня.
Не секрет, что правильное питание стоит очень дорого, тем более в наше время, когда даже цена капусты в местном супермаркете зашкаливает за 40 гривен за килограмм (просто бред сивой кобылы).
Этот же разгрузочный день обойдется нам всего в 15 гривен (60 рублей). Считаю литр молока 12 гривен и 3 гривны 20 грамм чайного листа. Этот эконом вариант мне очень подходит, тем более, что результаты ошеломляющие.
***Результаты похудения***
За один день такой диеты я худею минимум на 2 килограмма. Бывает и больше, но для организма резкое похудение тоже нежелательно. Если использовать его раз в неделю, то за месяц реально сбросить 8 килограмм, причем уйдут они безвозвратно, проверено на себе.
Поэтому я использую этот метод сама и рекомендую другим. Приятного аппетита и качественного похудения к лету!
Источник: https://irecommend.ru/content/chudesnyi-razgruzochnyi-den-bez-chuvstva-goloda-kak-pravilno-zavarivat-molokochai-kak-bystro
Молокочай для похудения: отзывы и результаты, рецепт приготовления
В 100 граммах молокочая содержится 52 килокалории. Калорийность значительно увеличивается с добавлением в напиток подсластителей — сахара или меда.
Рецепты приготовления в домашних условиях
С черным чаем
Ингредиенты:
- черный чай — 1 ст. л.;
- вода — 150 мл;
- молоко — около 100 мл.
Приготовление:
1. Вскипятить воду.
2. В заварочный чайник засыпать сухую заварку.
3. Залить кипятком.
4. Дать настояться.
5. Молоко добавить перед употреблением напитка. На две трети части заваренного чая необходимо взять одну треть молока.
С зеленым чаем
Ингредиенты:
- зеленый чай — 1 ст. л.;
- вода — 100 мл;
- молоко — 100 мл.
Приготовление:
1. Воду довести до кипения.
2. Зеленый чай поместить в заварочный чайник, залить кипятком.
Рецепт молокочая без воды
Ингредиенты:
- чай зеленый или черный — 1 ст. л.;
- молоко — 1,5 л.
Приготовление:
1. Молоко сильно нагреть в кастрюле, но не доводить до кипения.
2. Снять с плиты, всыпать в жидкость заварку.
3. Дать настояться в течение 40-50 минут.
Добавлять сахарный песок не следует. Можно молоко вливать в приготовленный привычным способом чай, но эффект от него будет менее выраженным. Если есть желание разнообразить вкус, то можно добавлять специи. Они не калорийны и при разумном употреблении улучшают метаболизм.
Худеем на молокочае правильно
Юлия, 24 года
Мне кажется, если ты хочешь устроить разгрузочный день, лучше выдержать день целиком, а не только ужин. Стоит пить чай каждые 2 часа. Тогда чувства голода будет возникать реже. В общем, удачи!
Как пить при диете
- Для хорошего результата следует употреблять напиток через каждые 2 часа.
- Чтобы организм не был обезвожен, необходимо обязательно пить 1-1,5 литра чистой воды.
- Последний прием молокочая — не позднее 20:00.
Следует выбирать молоко с низким содержанием жира (максимум 2,5%).
Полностью обезжиренный продукт также лучше не применять, так как в нем нет никаких полезных веществ.
Как пить во время разгрузки
Правила приема молокочая на разгрузочном дне такие же, как и при диете на этом напитке. Главное помнить, что проведение такого дня предполагает употребление одного единственного продукта — чая с молоком.
Если сложно выдержать такое испытание, в рацион можно ввести некоторые другие низкокалорийные продукты.
Как зеленый, так и черный чай славятся своими тонизирующими способностями и могут вызвать бессонницу. Употреблять их стоит с осторожностью и чутко прислушиваться к своему организму.
Польза и вред
Как и любая другая система питания, диета на чае с молоком имеет свои положительные и отрицательные стороны, а также содержит ряд противопоказаний. Перед тем, как использовать ее для похудения, следует проконсультироваться с врачом.
Польза
В молоке содержится большое количество полезных микроэлементов. Это кальций, фосфор, а также витамины B2, B12, D и другие. Они способствуют укреплению костей и зубов, делают кожу эластичной, а волосы шелковистыми. Теплый напиток тонизирует и утоляет жажду. При правильном использовании избавляет от отеков и помогает справиться с проблемой лишнего веса.
Так же узнайте, как выбрать чай для похудения в аптеках и какой лучше.
Немаловажным преимуществом является то, что молокочай — достаточно дешевый по себестоимости напиток. Диета с его использованием не нанесет удара по семейному бюджету.
Вред
Противопоказания
Основным противопоказанием к употреблению молокочая является индивидуальная непереносимость белка, содержащегося в молоке. Не следует злоупотреблять напитком тем, у кого проблемы с поджелудочной железой, почками или обнаружены гормональные нарушения.
В остальных случаях пить этот напиток можно, но соблюдая ряд предостережений при различных заболеваниях, беременности и в период лактации. О них мы сейчас расскажем.
Молокочай при беременности
Плюсы
При беременности молокочай употреблять можно и даже нужно. Он богат различными полезными веществами, которые помогут маме чувствовать себя хорошо, а ребенку в утробе правильно развиваться.
Некоторым женщинам чай с добавлением молока помогает смягчить проявления токсикоза. Но это, скорее всего, происходит из-за индивидуальных особенностей будущих мам, а не чудесных свойств молокочая.
Этот напиток обладает легким успокаивающим эффектам. Женщинам, которые подвержены резким перепадам настроения, он поможет прийти в себя.
Также молокочай помогает избавиться от отеков во всем теле, от которых часто страдают беременные женщины.
Минусы
При грудном вскармливании
Плюсы
При гв молокочай также не относится к категории запрещенных напитков. Для максимальной пользы следует заваривать зеленый чай, который содержит в три раза меньше кофеина, чем черный.
В зеленом чае и свежем молоке содержится множество витаминов — С, B, Р, В, Е, К, А и микроэлементы фтор, кальций, фосфор. Они помогут организму кормящей матери восполнить дефицит полезных микроэлементов.
Молокочай прекрасно утоляет жажду и дарит бодрость.
Минусы
Если женщина употребляет большое количество напитка из чая и молока, ее ребенок при кормлении получит немалую дозу кофеина. Для того чтобы грудное молоко не превратилось во вредоносную смесь, количество молокочая следует снизить до 1-2 чашек в день.
Ребенок от полученного с грудным молоком кофеина может вести себя чересчур возбужденно, стать плаксивым и потерять сон. В таком случае следует полностью отказаться от чая и кофе, чтобы проверить, действительно такое поведение связано с молокочаем или причину следует искать совершенно в другом.
Белок из коровьего молока плохо переносится многими малышами. Он провоцирует боль в животе и нарушение в работе пищеварительной системы. Если колики у ребенка появляются после употребления молокочая, то женщина должна отказаться от него на весь период грудного вскармливания.
Во время месячных
Ни один эксперт не запрещает употреблять молокочай во время менструаций. Особого вреда это не нанесет, но может доставить дискомфорт. Ведь молокочай провоцирует частые мочеиспускания, а при месячных многим девушкам они доставляют неприятные ощущения.
Анна, 25 лет
Не самая лучшая идея употреблять молокочай во время месячных. Организм и так в диких количествах теряет жидкость, а мочегонное свойство напитка все это только усиливает. Постоянно хочется пить и в туалет.
Можно ли молокочай при гипертонии?
Чай содержит в себе большое количество кофеина. Его употребление может провоцировать повышение артериального давления и ухудшение самочувствия. Похудение при помощи этого напитка гипертоникам строго противопоказано.
Можно ли пить его при различных диетах?
Жесткого запрета на употребление молокочая в любой диете нет. Если правила какой-либо системы питания допускают присутствие в рационе молока и продуктов, которые его содержат, то и данный напиток худеющий может себе позволить.
К примеру, в правилах белковой диеты нет четкого запрета на употребление молокочая. Зато можно смело пить молоко.
При белково-углеводном чередовании (БУЧ) молокочай употреблять разрешается, но только во время белковых дней.
Диета на молокочае для похудения на 15 кг
Чтобы избавиться от лишних килограмм, придется постараться. Но при правильном и строгом соблюдении диета поможет увидеть на весах заветные цифры за 30 дней.
- Примерное меню на день имеет такой вид:
- Завтрак: овсяная каша, сваренная на воде.
- Обед: овощной суп без добавления картофеля; вареная курица в небольшом количестве.
- Ужин: отварные овощи или приготовленные на пару.
Между приемами пищи следует употреблять молокочай. Дневная норма составляет 1,5 литра.
Данное меню диеты чай с молоком дополняется также 1,5 л напитка. При таком рационе диету можно соблюдать до 30 дней. Эффективность диеты – до 15 кг.
Диета на 7 дней
Диета на молокочае, рассчитанная на 7 дней, позволяет избавиться от 7-10 килограмм. Чтобы приступить к ней, следует ознакомиться с возможным меню и различными отзывами о ее эффективности.
- Примерное меню на день имеет такой вид:
- Завтрак: омлет или глазунья, сыр низкокалорийный, стакан молокочая.
- Обед: овощной суп без картофеля и салат из помидор, редиски, болгарского перца или других ингредиентов на свой вкус с добавлением оливкового масла.
Ужин: чай с молоком.
Между основными приемами можно употреблять не только сам напиток, но и грейпфруты, яблоки или апельсины, а также обезжиренный творог.
Худеем на молокочае 5 дней подряд
Этот вариант диеты достаточно просто переносится и обладает высокой эффективностью. Он позволяет быстро избавиться от 4–5 кг веса всего за 5 дней. Кроме молокочая в рацион можно включить салаты из овощей и фруктов, соки, различные сухофрукты. Отзывы об этой диете многочисленны, а результаты многих испробовавших ее впечатляющие.
- Примерное меню на день имеет такой вид:
- Завтрак: фруктовый салат с заправкой из нежирного йогурта, молокочай.
- Обед: салат из свежих помидор, огурцов и болгарского перца с добавлением растительного масла.
- Ужин: чай с молоком.
- В промежутках между приемами пищи разрешено перекусывать сухофруктами и пить по чашке молокочая.
Как правильно проводить разгрузочный день
- В течение дня следует выпить 2 литра молокочая. Это количество разделить на 5-7 порций, употреблять которые стоит через каждые 2 часа.
- Помимо молокочая следует в течение дня выпить 1-1,5 литра воды.
Другая пища в течение разгрузочного дня запрещена!
Разгрузочный день с творогом
Очищение молокочаем можно проводить и с добавлением в дневной рацион обезжиренного творога.
- В течение дня следует употребить около 400-500 г обезжиренного творога.
- Между приемами пищи необходимо пить молокочай. Дневная норма — 1 литр.
- Напиток следует чередовать с чистой водой. Ее оптимальное количество — 1-1,5 литра.
Разница между диетой и разгрузочным днем на молокочае заключается в продолжительности и наборе разрешенных продуктов. Разгрузка проводится в течение одного дня и является более строгой. Диета же обладает достаточно продолжительным периодом и обширным рационом.
Отзывы и результаты похудевших
Интернет полнится многочисленными отзывами тех, кто применял молокочай для похудения. Восторженные сообщения похудевших обещают потерю до двух килограмм за один разгрузочный день. Другие попробовавшие данный метод не довольны полученными результатами и замечают лишь ухудшение самочувствия.
Екатерина, 38 лет
Испробовала и я хваленую молокочайную диету. Была настроена выдержать ее 3 дня, но этот вариант не подошел мне. В течение дня все было в норме, даже в туалет мне хотелось не часто. Но с наступлением ночи я, как сова, глазела в потолок и очень долго не могла заснуть. С утра я была в разбитом состоянии. Не обрадовал меня и результат – потеря более полутора килограмм.
Полина, 23 года
Сильной полноты у меня нет, но для поддержания фигуры пару раз в месяц делаю разгрузку на молокочае. Мне очень даже нравится! За сутки теряю около килограмма веса, в процессе не страдаю от голода. Никакими правильными рецептами молокочая никогда не пользуюсь. Завариваю, как обычно, а потом добавляю в чашку молоко.
Отзывы врачей о таком способе похудения
Многие доктора-диетологи не одобряют похудение с помощью молокочая. Известно, что первоначальная потеря килограмм связана с обезвоживанием организма, а не избавлением от жировой прослойки. Это не может благотворно сказаться на здоровье. За несколько дней после диеты организм полностью восстановит свой прежний объем, если человек вернется к привычному рациону.
Польза от похудения на молокочае может быть только в том случае, если после потери нужного количества килограмм худеющий перейдет на правильное питание и введет в свой привычный распорядок дня спортивные тренировки. Во время избавления от лишнего веса необходимо принимать поливитаминные комплексы, которые восполнят потерянные полезные вещества.
Хотелось бы напомнить, что для большего результата перед стартом следует проконсультироваться с доктором, ознакомиться с возможными рисками и предостережениями. Вдохновившись положительными отзывами о диете на молокочае, следует смело приступать к борьбе с лишним весом.
Рекомендуем посмотреть видео, в котором рассказывается о диете на молокочае
Так же узнайте, как про пользу, вред и дозы приема молочной сыворотки для похудения. Сохранить в записную книжку
Смотреть сохраненные записи
Источник: https://nadieteprosto.ru/molokochaj-dlya-poxudeniya.html
Дни разгрузки на зеленом чае с молоком для похудения и коррекции фигуры
Чтобы снизить массу тела, женщины готовы на все. Некоторые прибегают к чрезмерным физическим нагрузкам, другие готовы принимать зеленый чай с молоком для похудения.
Одни пациентки считают, что такой напиток не имеет положительного воздействия, другие в отзывах свидетельствуют о полученном эффекте.
Чтобы точно убедиться в результатах, стоит не только ознакомиться с правилами заваривания и свойствами, но и попробовать снизить вес благодаря рецепту приготовления.
Чем полезен зеленый чай с молоком
Молокочай содержит значительный перечень питательных элементов. Он стимулирует нормальное протекание обменных процессов во внутренних органах, что приводит к сжиганию лишних жировых отложений пациента. Для худеющих средство оказывает влияние на скорость распада сахаров в лимфе.
Вред напитка
Применяя напиток в неподходящей дозе, есть риск появления проблем со здоровьем. Выделяют вред для организма:
Неправильная норма ввода способствует нейтрализации каждого из продуктов- Молочные белки осуществляют контакт с теафламином, что приводит к формированию трудно усвояемых соединений и веществ
- Молоко нейтрализует возможность чая способствовать расширению кровеносных капилляров и благотворно воздействовать на состояние артерий
- Казеины молока понижают концентрацию катехинов
Таким образом, если есть желание испробовать диеты на основе чая с добавлением молочной продукции, необходимо точно знать, как правильно рассчитать дозировку составных элементов. Только после этого можно получить благоприятный.
Свойства зеленого чая с молоком
Напиток способствует налаживанию многих процессов в организме. Выделяют следующие полезные свойства:
Стабилизирует показатели давления.- Стимулирует вывод из организма тяжелых и токсичных веществ, неблагоприятно влияющих на организм.
- Повышает иммунную защиту.
- Блокирует распространение токсинов от алкогольной продукции.
- Сохраняет кожные покровы молодыми, предотвращая старение.
- Способствует улучшению кровотока, что приводит к нормализации функционирования миокарда, а также кровеносной системы.
Благодаря тому, молокочай провоцирует мочегонный эффект, помогая очищать кишечник, а также выводить образующиеся камни в почках. Такие процессы приводят не только к отсутствию отеков, но и постепенному снижению веса.
Целебная жидкость положительно влияет не только на сжигание лишних килограммов, но и на внутренние органы мужчин и женщин. В перечне составных компонентов содержится цинк, который требуется для крепкой потенции. Частое употребление чая приводит к увеличению либидо.
Для прекрасного пола средство рекомендуется в качестве успокоительного в период протекания климакса. Кроме этого, напиток наделен противовоспалительными свойствами, позволяющими использовать его в качестве профилактики при частых патологических процессах мочеполовой системы.
Как заварить
На чашку объемом 0,3 л берется заварка (1/2 ст. л.). Молока нужно 0,15 л, при этом его жирность должна составлять 2,5%. Сахар не добавляется, но любой другой натуральный заменитель только приветствуется.
Молоко разогревается, вводится в напиток. Нужно консистенции дать остыть под накрытой крышкой.
Рецепт зеленого чая с молоком и медом
Употреблять чай, разбавленный молоком с медом, можно и зимой, и летом. Приготовить рекомендуется так, чтобы консистенция не оставалась на вторые сутки.
Заваривается консистенция в обычных пропорциях, но к нему добавляется в объеме 1 ст. л. мед. Пить средство рекомендуют сразу после незначительного охлаждения.
Рецепт с имбирем
Также отличительными свойствами, влияющими на устранение лишних килограммов из организма, обладает имбирь. При добавлении его в молокочай усиливаются свойства напитка, это приводит к налаживанию обменных процессов и выводу жидкости.
Для изготовления потребуется вскипятить в 0,5-1 л кипятка листовых пластин в объеме 25 гр. Затем необходимо дать консистенции остыть.
В отдельной емкости потребуется прокипятить 0,5-1 л молока, в которое следует ввести 10 г тертого корневища имбиря. Протомить эссенцию в течение 10 минут на слабом огне.
Процедить обе консистенции, соединить, тщательно размешать и наслаждаться напитком 5 раз в сутки.
Как правильно пить зеленый чай с молоком в разгрузочный день
Диета на основе концентрированного напитка при правильной дозировке нормализует процессы пищеварения. Если компоненты соединены неправильно, то можно спровоцировать тошноту, повышение давления, диарею и головокружение. Поэтому очень важно соблюдать пропорции.
В день следует выпивать до 0,7 л молокочая. Вводить его в организм следует за 10-15 мин. до трапезы, или спустя 0,5 часа. Перед сном не рекомендуется его употреблять. Это обусловлено тем, что имеются тонизирующие качества, заряжающие энергией.
Кроме этого, при выборе зеленого чая следует обращать внимание на заварку. Лучше всего брать качественную, у которой будет присутствовать ярко-выраженный аромат.
Диета с напитком
Если похудеть с применением чая и молока одновременно не получается, есть возможность прибегнуть к специальной диете на основе этих ингредиентов. Процедура должна длиться 6 суток: за этот период осуществляется вывод ненужной жидкости из организма и потеря 6 кг.
Главная суть методики – употребление чая с молочной продукцией до 5 раз в сутки, но при этом в жидкости не должен отсутствовать сахар, вместо него добавляют мед. Питье чередуют с простой кипяченой жидкостью. Когда возникает чувство острого голода, необходимо затупить его употреблением фруктов.
- Можно ли похудеть на чае с молоком, смотрите на видео:
- Несомненным преимуществом диеты выступает ее простота и маневренность. Эффективность диеты заключается в положительных свойствах эффективной консистенции:
- Поставка витаминов
- Осуществление мочегонного эффекта
- Вывод из организма и внутренних систем токсинов и шлаков
К минусам диеты относится невозможность организма полноценно поглотить кальций. Питательный микроэлемент оседает на кровеносных капиллярах, негативно влияя на функционирование миокарда.
Проводить такую диету часто запрещено. Ее эффективность возможна для организма только, если процедура проводится не чаще, чем 2 раза в год.
Противопоказания
Перед употреблением рекомендуется пройти медицинскую проверку всего организма и точно выявить, нет ли противопоказаний. Существуют следующие ситуации, при которых не стоит употреблять напиток:
Колит или гастрит в желудке- Почечные патологии
- Показатели, сигнализирующие о низком давлении
- Развитие язвы в кишечнике или желудке
- Период вынашивания плода, особенно на первых неделях зачатия, естественное вскармливание ребенка грудным молоком
- Проблемы со сном
Также не стоит экспериментировать с процессом похудения, если развиваются заболевания хронического типа, протекающие в стадии обострения.
Отзывы о похудении с молокочаем
Обычно отзывы попробовавших людей положительные. Пациенты отмечают, что они легко потеряли 2, а иногда и 3 кг за небольшой период времени.
Екатерина, 29 лет: «У меня всегда был лишний вес, не много, но 5-8 кг были. После рождения ребенка я решила похудеть. Проверила разные диеты, держала разгрузочные дни, но все не помогало, становилось только хуже. Пока я случайно не наткнулась на рецепт молокочая. Решила попробовать и у меня не только потихоньку пропали мои отложения, но и улучшилось самочувствие».
Источник: https://VseLekari.com/mozhno/lifestyle/zelenyj-chaj-s-molokom-dlya-pohudeniya.html
Разгрузочный день на зеленом чае с молоком и без, отзывы
Разгрузочный день на зеленом чае для похудения Многие женщины, стремясь улучшить свою фигуру, прибегают к различным диетам, применяют разгрузочные дни. Существует много видов разгрузочных дней: яблочные, арбузные, кефирные, мясные. Мы предлагаем вашему вниманию разгрузочный день на зеленом чае. За один такой разгрузочный день можно вывести шлаки и скинуть до 1 килограмма веса.
Разгрузочные дни диетологи рекомендуют проводить хотя бы один раз в неделю. Такие дни улучшают работу желудка, кишечника, помогают сбросить вес. Зеленый чай широко известен как напиток улучшающий здоровье и продляющий жизнь. Его целебные свойства замечены давно. В составе чая витамины: В1, В2, С1,РР, минералы: калий, йод, медь, фтор.
Зеленый чай рекомендуют людям страдающим болезнями печени, гипертонией, атеросклерозом, беременным женщинам. Он является профилактическим средством сердечнососудистых заболеваний, остеопороза. Содержащиеся в зеленом чае антиоксиданты, полифенолы, флавоноиды связывают свободные радикалы, чем препятствуют возникновению рака.
Фтор укрепляет кости и зубы.
Очень полезен зеленый чай для жителей крупных городов с большой загазованностью и запыленностью потому, что он нейтрализует негативное воздействие воздуха на организм. Рекомендуют пить зеленый чай людям, работающим целый рабочий день с компьютером.
Калорийность чая незначительна. Одна чашка зеленого чая без добавок и примесей имеет 3-5ккал.
Поэтому зеленый чай прекрасное средство для борьбы с лишним весом. Одновременно разгрузочный день на зеленом чае будет способствовать общему укреплению организма. Вы сможете поддержать иммунитет, убрать последствия депрессий, стрессов, нормализовать сон.
В разгрузочный день на зеленом чае можно пить чай в любом виде. Горячий или холодный, можно добавить кусочки фруктов или сушеные травы — мяту, мелиссу, крапиву. В разгрузочный день нужно выпивать не менее 1,5 литра чая, каждые два часа по одной чашке.
На протяжении дня можно съесть немного сухофруктов – кураги, изюма, чернослива. Зеленый чай подавляет аппетит. Он обладает мочегонным действием, в результате разгрузочного дня вы избавитесь от лишней жидкости и отеков.
При проведении в течение недели двух разгрузочных дней на зеленом чае, вы легко избавитесь от одного килограмма лишнего веса и оздоровите свой организм.
Прежде чем запланировать разгрузочный день научитесь правильно заваривать чай. От этого будет зависеть качество напитка, его лечебные свойства, аромат и вкус.
Лучше заваривать чай фильтрованной водой или очищенной другим способом, водопроводную воду можно использовать тоже, но нужно ее подготовить. В открытый сосуд наберите воду и дайте ей отстояться, хлор, присутствующий в водопроводной воде, должен улетучиться.
После этого воду нужно прокипятить. Для правильного заваривания зеленого чая вода должна иметь температуру не выше 80 градусов. Сухого зеленого чая для заварки необходимо брать из расчета на одну чашку половину чайной ложки.
Заваривать лучше в фарфоровом или стеклянном чайнике. Заливают 1/3 необходимого количества воды, через две минуты добавляют еще 1/3 воды, и еще через 2-3 минут заливают весь объем воды.
Разгрузочный день на зеленом чае сколько можно скинуть кг
Этот разгрузочный день — зеленый чай с молоком, поможет скинуть 0,5 — 1 килограмм веса.
Разгрузочный день на зеленом чае поможет скинуть от 05,-1кг в день. Помимо разгрузочного дня на зеленом чае и молоке существует чайная диета.
Чайная диета – зеленый чай с медом. Продолжительность диеты три дня, за это время можно похудеть на 2-3 килограмма. Кроме зеленого чая с небольшим количеством натурального меда в меню включаются курага, изюм и чернослив. За один прием пищи разрешается съесть 50-60г сухофруктов. Фрукты можно есть вприкуску с чаем или отдельно.
Кроме диеты, рассчитанной на три дня, существует длительная чайная диета. Она простая и легко переносимая, ограничивается потребление мучных, жирных, сладких продуктов. Можно есть любые овощи, фрукты, рыбу, молочные продукты, нежирное мясо.
Два или три дня в неделю разрешается, есть гречневую или рисовую каши. Пищу нужно принимать 4-6 раз в день небольшими порциями. Зеленый чай нужно пить не менее 1 литра в день. Лучше всего выпивать чашку зеленого чая до еды и через полчаса после, кроме чая нужно пить воду 1 литр в день.
В зеленый чай можно добавить лимон или траву.
Длительная чайная диета соблюдается в течение месяца. В первые две недели вес уходит значительно, в это время идет очистка организма от шлаков.
Чайная диета на зеленом чае противопоказана при язвенной болезни, гастрите и колите. Поэтому проконсультируйтесь у врача, прежде чем приступить к диете.
Источник: http://dlya-pohudeniya.ru/razgruzochnyj-den-na-zelenom-chae-s-molokom-i-bez-otzyvy.html
Как я похудела на 10 кг — молокочайная диета
На молокочае я сидела с помощью разгрузочных дней. Избавилась от 10 кг, и это не предел.
Хочу поделиться отличным способом похудения, с помощью которого я смогла за сравнительно небольшой промежуток времени избавиться от надоевшей полноты и сбросить целых 10 кг! А помогла мне в этом очень эффективная молокочайная диета. Её автором является Марина Блиновская, бывшая манекенщица, которая даже в 80 лет сохранила стройность и приятную наружность.
Разгрузочные дни на молокочайной смеси
Именно благодаря её, весьма несложной диете я похудела на 10 кг и обрела лёгкость и отличное самочувствие.
Всем, кто хочет похудеть и поддерживать себя в хорошей форме, Марина Блиновская предлагает периодически соблюдать однодневную молокочайную диету, то есть разгрузочные дни, в которые разрешаются только чай и молоко.
В остальные же дни не следует забывать об умеренности в питании (лучше всего выбрать для себя одну из умеренных диет) и физических нагрузках (выполнять определенные упражнения для похудения)..
Особенно близким для меня оказалось то, что Мария Блиновская, как и я, не любила долгосрочные диеты, а предпочитала им разгрузочные дни, которые устраивала раз в неделю.
Два варианта молокочайной диеты
Итак, что же это за чудо-диета, спросите вы? Вообще, существуют два её варианта. Скажу честно, я пробовала оба, и могу заверить: и тот, и другой – эффективны! Для тех кто считает калории дадим сразу ссылку на калорийность молока.
Диета №1
Итак, следуя первому варианту, я выпивала в течение дня, через каждые два часа, один стакан (200 мл) крепкозаваренного чая с добавлением небольшого количества сахара. За день выходило 7-8 стаканов.
Диета №2
Иногда я прибегала ко второму способу: заваривала полторы столовых ложки зелёного чая в 1,5 литрах кипящего молока, жирностью 2,5%. Потом процеживала получившийся чай и пила его в течение дня.
Только нужно не забывать еще пить свежую минеральную воду без газа, не меньше двух литров за день.
Вот и все – очень просто, не правда ли? А эффективность потрясающая! Только за первый такой разгрузочный день я похудела почти на целый килограмм!
Особенности молокочайной диеты
Молоко только с чаем
Следуя замечательной молокочайной диете, я постепенно теряла вес довольно быстрыми темпами, и у меня не было никаких проблем с пищеварением. Молоко гораздо лучше усваивается, если принимать его с чаем. В чае содержится танин, вещество, способное уменьшать проницаемость слизистой желудка, что не даёт развиваться процессам брожения.
Мой результат
Соблюдая молокочайную диету, я меньше, чем за три месяца, похудела на 10 кг и смогла избавиться от многих своих комплексов. Эта диета полезна тем, у кого есть проблемы с сердцем и почками, так как она обладает мочегонным и желчегонным эффектом, но приём всех жидкостей нужно заканчивать до 18 часов.
Эта безопасная, не имеющая противопоказаний диета, подходит для людей любого возраста. У меня теперь стабильный вес, но время от времени я прибегаю к этой чудесной диете снова, чтобы не терять форму.
Ольга Пореченкова для сайта minusKG.ru
Источник: https://MinusKg.ru/istorii/kak-ya-poxudela-na-10-kg-molokochajnaya-dieta.html
Молокочай для похудения: разгрузочный день, отзывы, рецепт
Разгрузочные дни для похудения, если проводить их с умом, полезны для организма. Они дают ему время отдохнуть и восстановиться, способствуют очищению от токсинов и ускорению метаболизма. Что, конечно, не может не сказываться на фигуре положительно. А главное, это совсем не вредно, в отличие от длительных низкокалорийных диет.
Но какой вариант разгрузочного дня из десятков существующих выбрать? Мы предлагаем вам сделать разгрузку на молокочае – это несложно, полезно и даже, в общем-то, вкусно. Плюс, если верить отзывам похудевших, молокочай помогает сбросить до одного-двух килограмма за день. Заманчиво? Тогда поехали!
Диета на молокочае – а чем же она хороша?
Чтобы вы сразу смогли определиться, подходит ли вам такая «диета», поговорим о том, чем полезен разгрузочный день на молокочае, а в каких случаях его лучше не использовать.
Итак, согласно исследованиям и отзывам, диета «Молокочай»:
- тонизирует;
- способствует выведению вредностей из организма – токсинов и шлаков;
- помогает успокоить нервы;
- эффективно борется с отеками;
- оказывает положительное воздействие на сердце и сосуды;
- ускоряет обмен веществ;
- понижает температуру.
Секрет успеха молокочая – в удачном сочетании продуктов. Благодаря чаю молоко лучше усваивается и меньше «бродит» в организме. А чай, в свою очередь, благодаря молоку становится безвреднее – уменьшается воздействие кофеина и алкалоидов, которые входят в состав чая.
Если верить отзывам, диета на молокочае – штука довольно сытная, при этом калорий в такой «еде» практически нет. Поэтому для похудения молокочай подходит идеально – мук голода вы практически не почувствуете.
Теперь – о минусах. Первый состоит в том, что в молоке все полезные свойства чая сходят на нет. Кроме того, если перебарщивать с употреблением молокочая, есть риск нарушить работу ЖКТ.
Противопоказания к применению: низкое давление (от молокочая оно падает еще ниже), беременность и ГВ, болезни почек, а также непереносимость лактозы.
Как правильно проводить разгрузочный день «Молокочай»?
Чтобы все прошло как по маслу, без проблем с ЖКТ и с нужными отвесами, главное – правильно организовать процесс и соблюдать несколько простых, но важных правил:
- Не употреблять в пищу никаких продуктов, кроме непосредственно молокочая.
- Нужно подобрать правильное сырье: хороший, дорогой зеленый, черный или травяной чай (к примеру, мелисса или мята), а также нежирное молоко – не более 2,5 %. Самый идеальный вариант – зеленый чай и обезжиренное молоко.
- Желательны физические нагрузки – так вес будет уходить вернее.
Согласно отзывам, результаты похудения на молокочае – минус 1-2 килограмма за сутки. Это зависит от вашего начального веса – чем он больше, тем больше будет отвес.
Молокочай для похудения: рецепт красоты и стройности
Итак, мы перешли к главному вопросу – как приготовить молокочай для похудения? Существует несколько способов сделать это, и мы поделимся с вами всеми, о которых знаем.
Молокочай: рецепт приготовления № 1
Взять полтора литра молочка – лучше нежирного домашнего, но сойдет и пакетированное, главное, чтобы ложка в нем не стояла:). Также нам понадобятся две столовые ложки хорошего листового зеленого чая.
Молоко необходимо довести до кипения (но ни в коем случае не кипятить!), затем добавить в него чаек, выключить газ и дать напитку постоять минут 10. Никакого сахара или меда добавлять нельзя – иначе после такого «разгрузочного дня» на весах будет не минус, а плюс.
Готовый напиток процеживаем и помещаем в термос, а еще лучше – в холодильник, чтобы точно не прокисло.
Как пить молокочай? В течение всего дня – каждые пару часов по одной кружечке. Проголодаться как следует попросту не успеете!
Молокочай: рецепт № 2
В этом случае крупнолистовой зеленый чай (либо мяту, мелиссу или другие травы) нужно заварить традиционным способом – на стакан кипятка две чайные ложечки сухого продукта. Все это дело настаиваем пять минут, после чего соединяем с кипяченым молочком в пропорции один к одному. Употреблять так же.
И последний вариант, как сделать молокочай для похудения – не готовить его вовсе. А разве так можно? Да – в лайт-версии диеты «Молокочай». Вам нужно попросту выпивать каждые пару часов по кружечке крепкого зеленого чая, а в промежутках – нежирное коровье молоко. Всего за день у вас «уйдет» до восьми кружек чая и полтора литра молока.
Мы научили вас, как приготовить молокочай. А что выйдет из такого похудения – должны рассказать вы! Ждем отзывов!
Источник: https://www.fitnessera.ru/razgruzochnyj-den-na-molokochae-recept-i-xitrosti-uspeshnogo-poxudeniya.html
Загрузка...
